THERAPIE DES SCHEMAS - Sylwia Lemel

QU’EST-CE QUE LA THERAPIE DES SCHEMAS?

La thérapie des schémas (schema therapy) est une forme relativement récente de thérapie qui – comme le démontrent les recherches scientifiques de plus en plus nombreuses- est aidante dans de nombreux cas de problèmes émotionnels. C’est avant tout une proposition thérapeutique pour des personnes souffrant de troubles de la personnalité, mais également pour des personnes souffrant de problèmes émotionnels chroniques, p.ex d’une dépression récidivante, de troubles du comportement alimentaire ou pour des personnes ayant régulièrement des difficultés dans leur relation aux autres. Un schéma est un modèle ou un thème récurrent et dysfonctionnel concernant la personne elle-même ou les autres. Il contient de nombreux éléments et est notamment constitué de souvenirs, de cognitions, de sensations corporelles et d’émotions. Les expériences de notre enfance avec des personnes importantes pour nous constituent la source principale des schémas. Au travers des relations avec les personnes présentes dans notre enfance, un individu va se forger des représentations sur sa valeur personnelle, sur la confiance qu’il a en lui-même, sur sa capacité d’autonomie, etc. Les relations avec nos parents, notre fratrie, avec les pairs influencent donc les relations de notre vie d’adulte, forment notre façon d’être, nos croyances au sujet des autres et de nous-mêmes. Un schéma est enrichi tout au long de la vie par d’autres expériences. Il détermine donc la façon dont nous pensons, nous ressentons ou nous nous comportons avec les autres et envers nous-mêmes.

Déroulement d’une séance

La thérapie des schémas se fonde sur la thérapie cognitive. Ainsi, en posant des questions qui orientent la personne vers des exemples concrets illustrant les difficultés actuelles, le thérapeute définit les problèmes présents et les objectifs thérapeutiques.
Le thérapeute cherche à analyser ces problèmes actuels afin d’identifier les schémas, leurs stimulis déclencheurs, ainsi que les émotions, les cognitions et les comportements qui se répètent de façon délétère au cours du temps dans la vie d’une personne.
On considère en thérapie des schémas que notre bien-être psychique est fondé sur la capacité de répondre de façon adéquate et mature à nos besoins émotionnels. Si nous n’avons pas appris cette capacité durant notre enfance, il existe un risque non négligeable que nous ne sachions pas le faire dans notre vie adulte. La psychothérapie vise donc à identifier et à modifier nos schémas dysfonctionnels afin de les assouplir et de nous permettre de réagir de façon plus saine vis-à-vis de nous-mêmes, des autres et de notre entourage.